Dokter Tirta Bagikan Tips Diet Ampuh, Rutin Jalan Kaki Minimal 5 Ribu Langkah per Hari

Syifa Fauziah , Jurnalis-Minggu, 09 Juni 2024 |04:00 WIB

Dokter Tirta Bagikan Tips Diet Ampuh, Rutin Jalan Kaki Minimal 5 Ribu Langkah per Hari

Manfaat berjalan 5 ribu langkah per hari. (Foto: Freepik.com)

MEMILIKI tubuh yang sehat dan ideal merupakan impian setiap orang. Tak heran bila banyak dari mereka yang rela melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Banyak pelaku diet yang menghindari makan nasi. Padahal menurut dr Tirta nasi merupakan sumber energi untuk tubuh. Lantas bagaimana cara agar tetap mendapatkan tubuh ideal?

BACA JUGA:

Ulekan Batu Dinilai Bisa Sebabkan Batu Ginjal, Ini Tanggapan Ahli Kesehatan

Dokter Tirta menjelaskan hal yang paling penting adalah mengurangi makanan berpemanis dan juga gorengan. Selain itu juga mulai jalan kaki lima ribu langkah per hari dan satu durasi.

“Kalau sudah bisa konsisten dan disiplin, berarti konsistenmu terbentuk, setelah itu mau lari, bulu tangkis, badminton, basket atau gym silahkan,” tutur dr Tirta saat menjadi bintang tamu di Podcast PWK.

Jalan Kaki