Dokter Tirta Bagikan Tips Diet Ampuh, Rutin Jalan Kaki Minimal 5 Ribu Langkah per Hari

Syifa Fauziah , Jurnalis-Minggu, 09 Juni 2024 |04:00 WIB

Dokter Tirta Bagikan Tips Diet Ampuh, Rutin Jalan Kaki Minimal 5 Ribu Langkah per Hari

Manfaat berjalan 5 ribu langkah per hari. (Foto: Freepik.com)

Namun perlu diingat untuk olahraga sendiri sebaiknya bertahap, mulai dari intensitas yang ringan dahulu. Ketika tubuh sudah terbiasa bisa mencoba yang olahraga lain yang berat.

“FOMO olahraga bagus, tapi kadang orang FOMO maunya langsung naik (olahraga berat) padahal fisiknya belum siap. Itu sama aja kaya kamu pakai beat karbu balapan sama ninja,” katanya.

BACA JUGA:

Wamenkes Sebut Program KRIS BPJS Kesehatan Buat Pemasukan RS Meningkat, Ini Alasannya

Ketika mengalami kondisi tersebut, tentunya berdampak buruk pada tubuh. Bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung.

“Banyak orang yang belum siap olahraga, terus langsung cut semuanya, makan cuma dada ayam, olahraga berat, itu malah rentan sakit jantung, vertigo, karena fisiknya nggak siap jadi bertahap dulu,” katanya.

(Leonardus Selwyn)