Tips Diet ala Dokter Tirta, Rutin Jalan Kaki Minimal 5000 Langkah

Syifa Fauziah , Jurnalis-Sabtu, 08 Juni 2024 |11:00 WIB

Tips Diet ala Dokter Tirta, Rutin Jalan Kaki Minimal 5000 Langkah

Tips diet ala dokter Tirta, (Foto: Freepik)

Namun perlu diingat, untuk olahraga sendiri sebaiknya bertahap. Mulai dari intensitas yang ringan dahulu, lalu saat tubuh sudah terbiasa bisa mencoba yang olahraga lain yang berat.

“FOMO olahraga bagus, tapi kadang orang FOMO maunya langsung naik (olahraga berat) padahal fisiknya belum siap. Itu sama saja kaya kamu pakai beat karbu balapan sama ninja,” jelas dr. Tirta

Ketika mengalami kondisi tersebut, tentunya berdampak buruk pada tubuh. Bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung.

“Banyak orang yang belum siap olahraga, terus langsung cut semuanya, makan cuma dada ayam, olahraga berat, itu malah rentan sakit jantung, vertigo, karena fisiknya nggak siap jadi bertahap dulu,” pungkasnya.

(Rizky Pradita Ananda)