Mau Tidur Pulas di Pesawat? Jangan Lakukan 2 Kesalahan Ini Sebelum Terbang
SEORANG dokter sekaligus wakil presiden senior dan kepala petugas kesehatan Delta Airlines, Dokter Henry Ting membocorkan pengambilan keputusan yang buruk oleh penumpang yang dapat memperburuk kondisi jet lag.
Tidur dengan nyaman sepertinya menjadi impian para penumpang karena cukup sulit untuk terlelap di tengah kebisingan kabin pesawat. Posisi yang tidak nyaman, dan juga perasaan cemas selama penerbangan lumrah terjadi.
Namun semua masalah itu bisa saja disebabkan dari apa yang penumpang lakukan sebelum keberangkatan.
Misalnya ada orang-orang yang gemar meminum minuman keras sebelum penerbangan dan sukar untuk menahan diri jika terlalu terbawa suasana di tengah euforia bepergian ke luar negeri.
Melansir The Sun, kebiasaan ini merupakan salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan dan dapat merusak rencana tidur yang nyaman Anda selama perjalanan, demikian menurut dr. Ting.
"Alkohol dapat mengganggu tidur Anda baik di penerbangan maupun setelah Anda mendarat. Ia bersifat diuretik, sehingga dapat meningkatkan dehidrasi, sehingga memperburuk gejala jet lag. Penting untuk menikmati alkohol secukupnya agar Anda merasa yang terbaik," jelasnya.
Disamping itu, satu kesalahan besar lainnya menurut dr. Ting ialah mengonsumsi obat penenang meskipun banyak yang percaya bahwa obat tersebut mampu membantu tertidur saat berada di pesawat.
