Mengapa Sebagian Orang Kurus Banyak Makan Tapi Tak Gemuk? Ini Penyebabnya
2. Faktor hormon: Hormon seperti ghrelin dan leptin bertanggung jawab dalam mengendalikan rasa lapar. Hormon seperti ghrelin dan leptin bertanggung jawab dalam mengatur nafsu makan.
Leptin, yang diproduksi oleh sel lemak, berfungsi untuk menekan nafsu makan, sementara ghrelin meningkatkan nafsu makan. Orang dengan sensitivitas atau produksi leptin yang tinggi mungkin lebih mudah dalam mengontrol rasa lapar dan menurunkan berat badan.
3. Pola tidur yang baik: Pola tidur yang baik juga mempengaruhi berat badan seseorang. Kurang tidur bisa menyebabkan peningkatan kadar ghrelin dan produksi hormon kortisol, yang bisa memicu rasa lapar. Oleh karena itu, memastikan tidur yang cukup setiap malam, minimal tujuh jam, dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
(Mengapa Sebagian Orang Kurus Banyak Makan Tapi Tak Gemuk? Ini Penyebabnya, Foto: Freepik)
