Kolesterol Meningkat saat Lebaran? Begini Tips Ampuh Menurunkannya Tanpa Obat

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Kamis, 11 April 2024 |05:00 WIB

Kolesterol Meningkat saat Lebaran? Begini Tips Ampuh Menurunkannya Tanpa Obat

Cara menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat. (Foto: Freepik.com)

Mengkonsumsi serat bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Karena serat larut bisa menyerap kolesterol ke dalam darah. Contoh makanan tinggi serat adalah oatmeal, kacang merah, apel, kubis, dan pir.

2. Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol baik. Anda bisa menemukan makanan dengan lemak tak jenuh dari minyak zaitun, minyak canola, kacang almond, alpukat, dan kacang mete.

3. Makan makanan rendah lemak

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :