Elkan Baggott Sempat Alami Cedera Punggung, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
2. Pola Hidup Sehat
Setelah beristirahat beberapa hari akibat cedera, penting untuk meningkatkan mobilitas tubuh. Karena kekurangan aktivitas dapat mengakibatkan penurunan kekuatan otot inti, kekakuan, dan rasa tidak nyaman.
Mulailah dengan memulihkan fleksibilitas secara bertahap guna meningkatkan kebugaran tubuh. Selain itu penting juga untuk menjaga berat badan yang ideal, karena kelebihan berat badan dapat memperburuk kondisi cedera punggung.
3. Jalani perawatan
Berkonsultasi dengan dokter tulang belakang dapat membantu menemukan rencana yang sesuai guna menyiapkan metode pemulihan yang tepat. Selain itu melakukan terapi fisik penting dalam masa pemulihan cedera punggung karena terapi fisik dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas, yang diperlukan untuk mengurangi rasa nyeri.
Namun jika cedera punggung parah, dokter mungkin akan menyarankan untuk melakukan bedah, tergantung dari jenis cedera punggung, nyeri, serta tingkat keparahannya.
Cedera punggung sering kali memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Namun dengan memahami penyebabnya dan mengikuti langkah-langkah pencegahan serta perawatan yang tepat, cedera punggung dapat dihindari atau dikurangi dampaknya.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami nyeri punggung yang berkepanjangan atau cedera serius untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
(Leonardus Selwyn)
