9 Panduan Makan Sahur, agar Tak Dehidrasi dan Cepat Lapar
7. Siapkan makan sahur sebelum tidur: Terlihat sepele, tetapi kondisi ini membantu seseorang menyiapkan sahur lebih cepat dan tidak terburu-buru.
“Siapkan makanan sahur sebelum tidur, sehingga Anda bisa bangun mendekati adzan Subuh kemudian langsung makan, sehingga tidak perlu tidur lagi,” tuturnya.
8. Tidak rebahan atau tidur usai sahur: Kebiasaan ini ternyata tidak boleh dilakukan, karena bisa meningkatkan risiko refluks atau naiknya lambung ke kerongkongan yang semakin lama bisa membuat orang itu terkena gerd.
9. Tidak makan berlebihan: Hindari makan terlalu banyak terlebih dengan memfokuskan pada karbohidrat, sebab ini hanya membuat lonjakan glukosa yang nantinya akan secara drastis membuat Anda di pagi hari langsung merasa lapar.
(Rizky Pradita Ananda)
