16 Makanan Super yang Efektif Cegah Flu dan Pilek di Musim Penghujan
11. Susu
Susu mengandung vitamin D yang membantu mencegah masuk angin dan menjaga kekebalan tubuh.
12. Bluberi
Bluberi, selain lezat, buah ini juga kaya akan nutrisi peningkat kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi blueberry secara teratur, anda dapat mendukung sistem kekebalan tubuh anda.
13. Coklat Hitam
Mengonsumsi coklat hitam dengan porsi yang tepat dapat membantu melawan flu dan juga membantu sistem kekebalan tubuh.
14. Kacang Brasil
Kacang brazil sangat tinggi akan protein dan selenium yang merupakan sumber nutrisi penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan menjaga fungsi tubuh dalam kondisi yang baik.
15. Gandum
Mengonsumsi gandum yang memiliki kandungan beta-glukan yang tinggi, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol.
16. Kunyit
Kunyit bermanfaat untuk menyembuhkan pilek dan batuk. Memiliki kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi alaminya yang dapat membantu menurunkan sakit peradangan dan menjaga kesehatan serta kekebalan pada tubuh.
(Leonardus Selwyn)
