5 Makanan Penghambat ASI pada Ibu Menyusui
4. Kafein
Sebaiknya wanita hamil disarankan menghindari konsumsi kafein. Zat-zat dalam kopi dapat berpindah melalui ASI ke bayi yang belum memiliki metabolisme dengan baik. Selain itu, asupan kafein yang berlebihan mengakibatkan dehidrasi pada ibu dan bayi. Batasi penggunaan kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi selama masa menyusui. Pilihlah air putih atau teh herbal sebagai alternatif lain.
5. Alkohol
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hindari penggunaan alkohol agar tidak menghambat ASI Anda. Konsumsi dalam jumlah sedang juga dapat berdampak negatif pada persediaan ASI dan kemampuan bayi menyusu. Batasi konsumsi alkohol, dan tunggu minimal dua jam setelah minum sebelum menyusui atau memompa ASI.
(Leonardus Selwyn)
