Waspada! 5 Kebiasaan Ini Bisa Memperpendek Usia Seseorang
4. Kebiasaan Menunda
Menurut situs Eat This, Not That! penundaan tidak hanya memengaruhi aktivitas keseharian, tetapi juga merupakan kebiasaan buruk yang menghabiskan waktu sia-sia dalam hidup.
Orang yang menunda-nunda cenderung melakukan apa saja, termasuk menunda pemeriksaan kesehatan dan berobat, yang dapat menyebabkan mereka kehilangan masa hidup karena tidak mendapatkan penanganan medis yang dibutuhkan tepat waktu.
5. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
Sejumlah penelitian menemukan bahwa penting untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, namun terlalu banyak juga dapat berdampak negatif.
Menurut The List, sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa tidur lima jam saja dapat mengurangi umur Anda sebesar 15 persen. Namun, tidur selama 10 jam atau lebih juga dapat menimbulkan efek negatif serupa, yaitu dapat meningkatkan risiko penyakit dan mempercepat kematian.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
