5 Tips Buat Perut Rata dalam 30 Hari, Resolusi Sehat di 2024
DI tahun yang baru, setiap orang ingin segala sesuatunya menjadi lebih baik, termasuk dalam hal penampilan.
Salah satu penampilan yang sering mengganggu yakni masalah perut buncit. Keadaan ini sering kali membuat segala pakaian terlihat tidak cocok di tubuh. Nah, jika Anda salah satu yang mengalami hal ini, tak ada salahnya untuk tahu bagaimana cara sehat dan tepat melangsingkan perut alias membuat perut rata.
Penasaran? Dilansir dari Eat This, Not That, Minggi (31/12/2023) berikut tips cepat membuat perut rata dalam 30 hari dari Laura Endres, pelatih pribadi di Fyt
1. Atur porsi makan : Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dalam porsi besar bisa menjadi salah satu penyebab utama obesitas. Terkadang seseorang tidak ingin mengonsumsi terlalu banyak makanan. Endres menyarankan untuk membagi porsi makanan terlebih dahulu agar Anda tidak makan berlebihan. Makanlah sesuai dengan porsi yang sesuai dengan tubuh.
BACA JUGA:
2. Mengonsumsi makanan padat nutrisi: Bukan hanya mengatur porsi makan, tapi juga memerhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi. Untuk mendapatkan perut rata dalam waktu cepat, konsumsilah makanan yang padat nutrisi, khususnya protein. Cara ini mampu meningkatkan kesehatan tubuh, membentuk otot, dan membentuk tubuh.
Waspada Penggunaan Lilin Aromaterapi Berbahaya bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya
“Lewatkan makanan cepat saji yang sudah diproses, dan konsumsilah makanan utuh yang sehat,” ucap Endres.
Beberapa makanan tinggi protein dan rendah lemak yang baik untuk tubuh yakni oatmeal, bluberry, dan jamur.
