Mengenal Maag, Penyakit Saluran Pencernaan Akibat Stres Berlebihan

Wulan Savitri , Jurnalis-Kamis, 07 Desember 2023 |23:00 WIB

Penyakit maag. (Foto: Freepik.com)

Faktor Risiko Maag

Beberapa faktor dibawah ini yang dapat meningkatkan risiko penyakit maag, yaitu:

1. Obesitas

2. Perokok aktif

3. Penggunaan obat-obatan yang berlebihan

4. Kelainan saluran pencernaan

BACA JUGA:

5. Masalah kecemasan atau depresi

6. Meminum alkohol terlalu banyak

Pencegahan Maag

Cara terbaik mencegah maag dan gangguan pencernaan lainnya, yakni:

1. Kelola stres

2. Makan dengan perlahan-lahan

3. Potong makanan hingga kecil

4. Tidak makan sambil berbicara

5. Jangan berbaring setelah makan

6. Gunakan bantal kepala saat tidur

7. Tidak berolahraga saat perut kenyang

BACA JUGA:

8. Jaga berat badan yang sehat

9. Hindari makanan pedas dan asam

10. Tidak merokok

11. Kurangi minuman alkohol

12. Kurangi makanan atau minuman yang mengandung kafein

(Leonardus Selwyn)