BCL Gemar Lakukan Pilates, Ini 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
BUNGA Citra Lestari (BCL) tengah menjadi perhatian publik sejak beberapa waktu lalu lantaran akan menikah dengan Tiko Pradipta. Apapun yang dilakukan oleh BCL, kini menjadi sorotan publik, termasuk kala dirinya tengah berolahraga.
Melihat dari beberapa unggahan Instagram pribadinya @bclsinclair, pelantun lagu Kecewa ini ternyata sering melakukan pilates. Dirinya telah melakukan berbagai macam gerakan pilates, baik dilakukan sendiri maupun didampingi oleh pelatih.
Di balik olahraga pilates yang dilakukan oleh BCL ini, tentu ada banyak sekali manfaat yang akan didapatkan untuk tubuh. Mengutip dari Healthline, Selasa (28/11/2023) berikut ini beberapa manfaat pilates untuk tubuh.
1. Meningkatkan kekuatan inti
Pilates terkenal karena penekanannya pada inti, pusat tubuh tempat semua gerakan berasal. Inti adalah semua otot di sekitar batang tubuh yang bila diperkuat dan dilenturkan akan menopang dan menstabilkan tubuh.
dengan melakukan pilates, maka akan meningkatkan kekuatan dan fungsi inti. Kekuatan inti merupakan faktor kunci dalam mengurangi nyeri punggung dan pinggul, mengurangi disfungsi dasar panggul, dan merupakan area asal mula gerakan eksplosif.
2. Memperbaiki postur tubuh
Pilates berfokus pada keselarasan seluruh tubuh, rentang gerak ideal pada persendian, dan keseimbangan semua otot lawan. Ini memperbaiki postur tubuh dengan menyadarkan keselarasan Anda dan memperkuat otot-otot postural yang terabaikan.
3. Mengurangi nyeri punggung
Pilates menargetkan otot perut bagian dalam dan dasar panggul untuk berkontraksi dan melepaskannya. Otot-otot ini bekerja seperti penyangga untuk mengangkat dan menopang organ serta melindungi dan menstabilkan punggung.
