5 Cara Jalan Kaki Ini Mampu Bantu Kecilkan Perut, Yuk Disimak!
4. Kekuatan dalam berjalan
Untuk mencoba kekuatan secara berkala, seseorang harus berjalan terlebih dahulu sekitar lima hingga 10 menit guna melakukan pemanasan. Kemudian tingkatkan kecepatannya dan lanjutkan dengan kecepatan yang tidak nyaman namun berkelanjutan selama 10 hingga 15 detik. Seseorang dapat mengulanginya sepanjang berjalan atau selama mereka bisa mengaturnya.
5. Berfokus pada bentuk dan postur
Saat berjalan, penting untuk menjaga bentuk dan postur tubuh. Seseorang harus berjalan sedemikian rupa sehingga mereka selalu melihat ke depan karena hal ini membantu meningkatkan kecepatan berjalan serta memperpanjang langkahnya.
Saat berjalan, seseorang juga harus fokus mengencangkan otot perut dan bokong. Orang dapat melakukan ini sepanjang berjalan atau dalam waktu singkat.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
