Psikolog Sebut Sleep Hygiene Bantu Kualitas Tidur Lebih Nyaman saat Menstruasi, Ini Penjelasannya

Chindy Aprilia Pratiwi , Jurnalis-Senin, 13 November 2023 |03:00 WIB

Psikolog Sebut Sleep Hygiene Bantu Kualitas Tidur Lebih Nyaman saat Menstruasi, Ini Penjelasannya

Pentingnya sleep hygiene saat menstruasi. (Foto: Freepik.com)

Ditambah ketika sebelum tidur juga berikan afirmasi positif kepada diri sendiri, berupa ucapan terima kasih, dan membuatnya merasa lebih tenang serta rileks, tunjukkan kalau Anda berharga dan pantas berada di dunia ini.

“Saya mengajak teman-teman agar lebih kenal diri, bisa lebih sayang sama diri, dan menghargai diri, ternyata dalam tidur terdapat jiwa dan raga yang kuat,” tutur Melissa.

(Leonardus Selwyn)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.