Kenapa Perut Suka Kembung di Pesawat? Ternyata Ini Penyebabnya
Selain itu, dr. Woodhurst juga menganjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan, seperti permen karet dan minuman bersoda, karena keduanya biasanya menjadi penyebab kembung bagi kebanyakan orang.
Untuk mengatasi kembung, penumpang dapat mengonsumsi banyak air dan makanan ringan. Ada juga penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi probiotik dan membantu mengurangi kembung dan gejala nyeri lainnya.
“Dalam kasus kembung akibat retensi air, mineral seperti magnesium dapat membantu. Camilan kaya magnesium seperti kacang-kacangan dan cokelat hitam mungkin membantu, begitu juga dengan suplemen seperti True Hydration,” tuturnya.
Ilustrasi (Foto: Freepik)
Sementara, untuk tindakan pencegahan, penumpang bisa mengonsumsi digestive bitter, digestive enzymes, probiotik, dan vitamin C. Jo juga menyarankan untuk mengenakan kaus kaki kompresi yang bisa merangsang sistem limfatik dan sirkulasi yang membantu retensi air.
Tips lain yang bisa dicoba adalah berjalan di sekitar lorong pesawat, mengurangi konsumsi makanan asin, juga mengonsumsi jahe sebelum naik pesawat. Jahe sendiri terbukti bisa mengurangi peradangan, membantu pencernaan, dan menenangkan usus.
(Rizka Diputra)
