5 Minuman Rebusan yang Cocok untuk Menurunkan Kadar Gula Darah
KADAR gula darah yang tinggi tak bagus bagi kesehatan. Oleh karena itu jika gula darah tinggi muncul, sebaiknya segera diturunkan agar tak menyebabkan penyakit.
Jika kadar gula terlalu tinggi dan dibiarkan, bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes melitus.
Lalu, minuman rebusan apa saja yang bisa menurunkan gula darah?
1. Teh Hitam
Rebusan teh hitam bagus untuk menurunkan kadar gula darah. Apalagi senyawa teh membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Para peneliti bahkan mengatakan komponen teh ini dapat dikembangkan menjadi produk yang suatu hari nanti dapat membantu mengelola diabetes.
BACA JUGA:
2. Teh Hijau
Selain teh chamomile, teh hijau juga dapat digunakan untuk menurunkan gula darah. Hal ini karena teh hijau kaya akan polifenol yang menurunkan peradangan dan hormon stres. Namun sebagai catatan, tidak diperkenankan untuk menambah pemanis saat meminumnya.
BACA JUGA:
3. Rebusan kayu manis
Cara menurunkan gula darah secara alami juga bisa dengan mengonsumsi ekstrak kayu manis. Obat herbal diabetes yang satu ini disebut-sebut dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan cara menurunkan resistensi insulin di tingkat sel. Dalam sebuah studi, konsumsi ekstrak kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah hingga 29 persen.
4. Daun kelor
Daun Kelor mengandung asam klorogenik. Ini bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa sesuai kebutuhan. Selain itu, senyawa isothiocyanate yang terkandung dalam daun kelor juga mampu memberikan perlindungan terhadap diabetes.
5. Daun salam
Daun salam yang biasanya untuk memasak aneka jenis makanan ternyata punya khasiat bagi kesehatan. Teh daun salam bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kadar gula darah. Dikutip dari healthline, rebusan daun salam menurunkan risiko diabetes tipe 2.
(Dyah Ratna Meta Novia)
