7 Tips Menyembuhkan Diri dari Hubungan Toxic
PUNYA hubungan toxic memang tidak mudah. Apalagi hubungan toxic bisa sangat mengurasa fisik dan mental.
Jika diteruskan, hubungan toxic hanya akan menghancurkan mental kamu. Bahkan secara fisik lama-lama kamu juga bisa jatuh sakit.
Dikutip dari Hindustantimes, Dr Lillian Glass, Pakar Komunikasi dan Psikologi yang berbasis di California, mendefinisikan hubungan toxic dalam bukunya tahun 1995 Toxic People sebagai berikut ini.
“Hubungan apa pun (antara orang yang) tidak saling mendukung, di mana ada konflik dan yang satu berusaha melemahkan yang lain, di mana ada persaingan, di mana ada rasa tidak hormat dan kurangnya kekompakkan,” tulis Dr Lillian Glass dikutip dari Hindustantime.
Adapun tanda-tanda kamu sudah terjebak dalam hubungan toxic ini antara lain, kamu mulai meragukan diri sendiri, yakin bahwa kamu pantas disakiti hingga mendapatkan trauma. Kemudian menyalahkan diri sendiri karena membiarkannya terjadi.
Tapi tak usah takut, berikut ini tips menyembuhkan mental dari hubungan toxic, apa saja?
1. Kamu harus bisa berhenti untuk menyalahkan dirimu sendiri atas hubungan yang tidak berjalan mulus. Jangan terus hidup dalam rasa bersalah.
BACA JUGA:
2. Mungkin benar kamu ada salahnya juga dalam suatu hubungan, tapi cobalah untuk memaafkan dirimu sendiri. Hargailah dirimu dan belajarlah untuk melepaskan diri kamu dari masa lalu.
3. Perhatikan dan rasakan emosi kamu, ungkapkan semuanya kepada profesional terpercaya (psikolog misalnya). Kamu bisa menghabiskan waktumu sesaat dalam keheningan. Kemudian kenali dirimu, bagian apa yang membuat kamu tidak nyaman.
BACA JUGA:
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan melatih emosi kamu. Semakin kamu mengenali dirimu sendiri, semakin banyak cinta yang akan kamu miliki untuk dirimu.
