Warganya Berumur Panjang, Inilah 5 Wilayah di Dunia yang Masuk Kawasan Blue Zone
BLUE zone ialah wilayah atau tempat di dunia yang dikenal memiliki tingkat harapan hidup tinggi dan tingkat kejadian penyakit kronis yang rendah.
Itu artinya penduduk di wilayah ini memiliki umur lebih panjang di atas rata-rata manusia di wilayah lain.
Ada beberapa wilayah yang masuk dalam daftar blue zone, di mana masyarakatnya hidup sehat dan bahagia hingga usia lanjut. Berikut 5 wilayah yang tersebar di sejumlah negara yang memiliki blue zone;
1. Ikaria, Yunani
Pulau yang terletak delapan mil di lepas pantai Turki di Laut Aegea ini memiliki tingkat kematian usia paruh baya dan demensia terendah di dunia.
Penelitian menghubungkan peningkatan umur panjang mereka dengan pola makan tradisional Mediterania, yang banyak mengandung sayuran dan lemak sehat serta mengandung lebih sedikit produk susu dan daging.
2. Okinawa, Jepang
Pulau terbesar di kepulauan kawasan subtropis yang dikuasai Jepang, Okinawa adalah rumah bagi wanita dengan umur terpanjang di dunia.
Makanan pokok seperti ubi Okinawa, kedelai, mugwort, kunyit, dan goya (pare) membuat penduduk Okinawa berumur panjang dan sehat.
(Foto: IG/@visitokinawajapan)
3. Ogliastra, Sardinia, Italia
Dataran tinggi pegunungan di pulau Italia ini memiliki konsentrasi pria berusia seratus tahun tertinggi di dunia.
Penduduknya yang mengonsumsi makanan rendah protein dikaitkan dengan rendahnya tingkat diabetes, kanker, dan kematian pada orang di bawah usia 65 tahun.
4. Lomalinda, California, AS
Beberapa penduduknya hidup 10 tahun lebih sehat dibandingkan rata-rata orang Amerika dengan mengikuti pola makan berupa biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
(Foto: IG/@shuliyoga)
5. Semenanjung Nicoya, Kosta Rika
Di wilayah Amerika Tengah ini, penduduknya mempunyai tingkat kematian usia paruh baya terendah di dunia dan konsentrasi pria berusia seratus tahun tertinggi kedua.
Rahasia umur panjang mereka sebagian terletak pada komunitas agama yang kuat, jaringan sosial yang mendalam, dan kebiasaan aktivitas fisik yang teratur dan berintensitas rendah.
(Rizka Diputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
