5 Olahraga Bagi Penderita Hipertensi, Salah Satunya Renang

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Senin, 02 Oktober 2023 |06:48 WIB

5 Olahraga Bagi Penderita Hipertensi, Salah Satunya Renang

Renang. (Foto: Freepik)

4. Berenang

Sejumlah penelitian menyebutkan, bahwa berenang sebanyak 3–4 kali dalam seminggu selama 12 minggu berturut-turut dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada pengidap hipertensi, terutama yang telah berusia lanjut.

5. Berjalan kaki

Jenis olahraga aerobik yang paling mudah dilakukan untuk mencegah risiko hipertensi adalah berjalan kaki. Pasalnya, olahraga satu ini cukupnefisien untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kamu.

Bagi kamu yang obesitas pun, jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk menjaga berat badan sehingga juga bisa mencegah hipertensi semakin parah.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :