Pulau Jawa Dikepung Cuaca Panas, Kemenkes Minta Masyarakat Perbanyak Minum Air Putih
Sementara itu, dikutip dari laman The Daily Meal, jika seseorang kekurangan mengonsumsi air minum maka akan mengalami gangguan kesehatan dikarenakan kekurangan cairan.
Misalnya saja sakit kepala. Hal ini dikarenakan tanpa adanya asupan air yang cukup, maka tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhan sel-sel yang ada di dalam otak. Jika sudah demikian, otak sebenarnya akan menyusut dan kehilangan cairan.
Kemudian saat otak menjauh dari tengkorak kepala, kepala Anda akan mulai merasakan sakit yang kuat dan terus menerus. Tidak perlu khawatir! Untuk menanggulanginya, Anda bisa meminum segelas H20 yang dapat menyegarkan tubuh dan menormalkan kembali fungsi otak.
Menurut penelitian dari Institute of Medicine dan National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, asupan air harian harus berjumlah sekitar 15,5 gelas untuk pria dan 11,5 gelas untuk wanita.
Sekitar 20 persen dari asupan cairan harian ini biasanya berasal dari makanan, sedangkan 80 persen lainnya terserah Anda untuk minum.
(Leonardus Selwyn)
