Sering Membuat Wanita Deg-degan, Penyebab Menstruasi yang Tidak Teratur dan Cara Mengobatinya
Cara Mengobati Menstruasi Tidak Teratur
1. Mengatur Pola Hidup Sehat
Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dari sebelumnya dapat menjadi cara untuk mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur. Pola hidup sangat berpengaruh terhadap siklus menstruasi seseorang.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga secara rutin terbukti efektif membantu mengembalikan siklus menstruasi yang tidak teratur. Rutin berolahraga seperti yoga bisa anda coba untuk membantu mengobatinya.
3. Kelola Stres
Mengelola stress dapat merubah siklus menstruasi yang tidak tertaur. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar siklus haid menjadi lebih lancar. Anda dapat mulai beristirahat dan mencari kegiatan positif untuk mengalihkan pikiran yang dapat menyebabkan stress.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi terbukti memperlancar siklus mesntruasi. Kebutuhan nutrisi dapat anda dapatkan dari berbagai jenis makanan, mulai dari daging merah, ikan, ayam, sayur, buah, biji-bijian, hingga kacang-kacangan.
5. Menjaga Berat Badan
Berat badan menjadi salah satu faktor penentu siklus menstruasi yang lancar ataupun tidak. Harus diperhatikan karena berat badan kurang atau berlebih bisa membuat kadar hormon reproduksi menjadi tidak seimbang, sehingga mesntruasi tidak teratur.
(Dyah Ratna Meta Novia)
