4 Hal yang Buruk Bagi Kesehatan Tulang, Salah Satunya Konsumsi Minuman Bersoda Berlebihan
TULANG merupakan organ keras pada tubuh yang memiliki fungsi sebagai alat gerak pasif. Tak hanya itu, tulang juga memiliki berbagai fungsi penting pada tubuh.
Oleh sebab itu, kesehatan dan kekuatan tulang sangat penting untuk dijaga untuk menunjang pergerakan sehari-hari. Ketahui beberapa hal berikut yang memiliki dampak tidak baik bagi tulang, dikutip dari WebMD.
1. Bersepeda Terlalu Jauh
Saat Anda mengayuh sepeda ke tempat kerja atau bersepeda berjam-jam di akhir pekan, jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat. Tapi tidak begitu untuk tulangmu. Karena ini bukan aktivitas yang menahan beban, bersepeda tidak meningkatkan kepadatan tulang, tidak seperti berjalan kaki, berlari, dan mendaki.
Jika kamu termasuk orang yang rajin bersepeda, sebaiknya kombinasikan olehraga ini dengan latihan lain seperti angkat beban, tenis, hiking, atau latihan lainnya.
BACA JUGA:
2. Mengkonsumsi Minuman Bersoda Berlebihan
Terlalu banyak minum minuman bersoda atau peraasa dapat membahayakan tulang. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa penelitian telah menghubungkan pengeroposan tulang dengan kafein dan fosfor dalam minuman ini.
Para ahli lain berpendapat bahwa kerusakan terjadi ketika Anda memilih untuk mengonsumsi soda daripada susu atau minuman lain yang mengandung kalsium. Terlalu banyak minum kopi atau teh juga dapat merampas kalsium dari tulang.
