5 Manfaat Kesehatan Diet Bebas Gula, Salah Satunya Kulit Lebih Sehat

Manfaat mental dari diet bebas gula

1. Peningkatan kesehatan kognitif

Penggunaan gula dalam jangka panjang yang berat dapat mempengaruhi kemampuan kognitf dan kesehatan anda. Apabila anda terdapat kelebihan gula dalam tubuh, maka akan membangun resistensi insulin dan mengubah kadar gula darah. Apabila hal ini terjadi, ada risiko gangguan neurodegenerative tertentu, seperti penyakit Alzheimer.

Penurunan gula ini tidak hanya mengurangi risiko gangguan, tetapi juga memperkuat kesehatan kognitif dan meningkatkan fokus.

2. Daya ingat dan kemampuan belajar lebih baik

Tingkat gula tinggi akan mempengaruhi daya ingatan anda, dimana insulin adalah hormon yang meningkatkan koneksi sinapsis. Kadar gula yang tinggi menciptakan resistensi terhadap hormon dan menggangu daya ingat dan kemampuan belajar. Selain itu mempengaruhi BDNF (Brain-Derived Neurotropic Factor), yang sangat penting untuk memori dan pembelajaran. Diet bebas gula menghilangkan semua hal ini dan meningkatkan daya ingat dan pembelajaran.

3. Mengurangi kecemasan

Memakan makan manis dapat meningkatkan kadar gula anda, yang kemungkinan besar akan mengalami kabut otak. Setelah beberapa waktu, dan tingkat darah menurun, kecemasan dapat muncul. Dan inilah pengalaman yang tidak masuk akal ketika anda mengkosumsi seluruh makanan yang mengandung pemanis alami. Oleh karena itu, salah satu manffat diet adalah bebas gula.

4. Mengurangi risiko depresi

Saat anda mengosumsi makanan camilan manis, serotonin dalam otak terstimulasi. Akan tetapi, jika dirangsang secara berlebihan, neurotransmitter akan berkurang, yamg dapat mengakibatkan gangguan efektif. Depresi adalah hal yang umum terjadi di sini dan dimana diet tanpa gula dapat mengurangi risiko tinggi.

(Dyah Ratna Meta Novia)