5 Buah Bantu Penuhi Kebutuhan Air dalam Tubuh ketika Cuaca Panas
SELAMA musim panas, cuaca yang terik membuat tubuh rentan kehilangan air dengan sangat cepat. Maka dari itu, sangat penting untuk mengisi kembali air yang hilang di tubuh untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Makanan yang kaya kandungan air, menyejukkan tubuh, dan mengandung banyak vitamin dan mineral, penting dikonsumsi selama musim panas. Termasuk buah salah satunya, pilihlah buah yang mengandung banyak nutrisi agar tetap sehat di kala cuaca panas yang ekstrim.
Melansir Pharm Easy, Senin (21/8/2023) berikut lima buah terbaik untuk dikonsumsi di musim panas dan memberikan dehidrasi yang cukup tinggi pada tubuh.
1. Kelapa muda: Air kelapa Muda adalah minuman alami yang enak dan menyegarkan dan dikenal dapat meningkatkan energi. Air kelapa mengandung beberapa vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.
(Foto: Freepik)
2. Jagung: Tahukah Anda ternyata jagung manis kaya akan serat loh! Selain itu, buah yang suka ada di sayur asam ini diketahui mengandung vitamin A, vitamin E dan vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata.
BACA JUGA:
Jagung juga dapat memperlambat penuaan. Jagung manis adalah bahan serbaguna dan bisa ditambahkan ke berbagai macam resep makanan.
BACA JUGA:
