Menguak Penyebab Kaki Dingin, Atasi dengan Bergerak dan Rendam Air Hangat
PENYEBAB kaki dingin dan cara mengatasi harus diketahui. Meskipun kaki dingin bersifat sementara dan tidak berbahaya, tapi Anda harus tahu mengenai kondisi kesehatan lainnya yang mungkin terjadi setelah mengalami hal itu.
Penyebab lain kaki dingin, bisa mulai dari suhu musim dingin hingga sirkulasi dan gangguan saraf, kecemasan.
"Sirkulasi yang buruk dapat memiliki berbagai penyebab. Menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak atau duduk di meja sepanjang hari, dapat mengurangi sirkulasi ke kaki dan menyebabkan kaki dingin," tulis keterangan dalam Medical News Today.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut ulasannya dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (5/8/2023).
Cara mengatasi kaki dingin
1. Bergerak
Ketika Anda mengalami kaki dingin, bangun dan bergerak mungkin merupakan salah satu cara termudah untuk menghangatkan tubuh dan membantu aliran darah ke dan dari kaki.
Mengalirkan darah menggunakan aktivitas kardio, seperti joging atau bahkan melakukan jumping jack, mungkin cukup untuk menjaga kaki tetap hangat sepanjang hari.
2. Pakai kaus kaki
Saat kaki dingin, kaus kaki yang hangat baik untuk orang dengan kaki dingin. Selain itu ketika dalam ruangan, mengenakan sandal juga dapat membantu, terutama jika seseorang tidak memiliki lantai berkarpet.
3. Rendam air hangat
Cara tercepat untuk meredakan kaki dingin dengan merendamnya di baskom air hangat. Caranya dengan mengisi bak mandi atau baskom dengan air hangat.
Kemudian, rendam kaki selama 10 sampai 15 menit, cukup untuk menjaga sirkulasi darah segar ke kaki sepanjang hari. Ini mungkin sangat membantu sebelum tidur, karena juga dapat meredakan ketegangan dan mengendurkan otot.
Sementara itu, apakah saat kaki dingin harus ke dokter?
Meskipun kaki dingin sesekali adalah normal, ada beberapa kasus di mana kunjungan ke dokter mungkin diperlukan. Ketika sering mengalami kaki dingin atau tanpa alasan yang jelas, Anda harus berbicara dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya.
(Leonardus Selwyn)
