10 Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan dan Keterampilan, Nomor 4 Paling Mudah Dilakukan

Destriana Indria Pamungkas , Jurnalis-Sabtu, 05 Agustus 2023 |07:23 WIB

10 Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan dan Keterampilan, Nomor 4 Paling Mudah Dilakukan

Bentuk Latihan Kebugaran (Foto: Freepik)

7. Lari

Lari jarak jauh atau jarak dekat bisa menjadi pilihan saat Anda ingin berolahraga. Gerakan dengan unsur kecepatan ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yakni meningkatkan kerja jantung dan menguatkan otot kaki.

8. Shoulder Press

Gerakan kebugaran jasmani yang satu ini bisa meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu. Dalam pelaksanaannya, Anda memerlukan alat bantu seperti barbel dengan berat menyesuaikan kemampuan Anda.

9. Yoga

Yoga bisa menjadi pilihan bentuk latihan kebugaran jika Anda bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Pasalnya, yoga tak hanya menawarkan unsur kelenturan saja, namun juga ketenangan.