4 Cara Melakukan Olahraga Pound Fit dan Manfaatnya
2. Kit
Duduk dengan punggung yang tegak.
Kedua kaki ditekuk ke atas hingga menekan otot perut.
Kontraksikan otot inti dan panjangkan tubuh menjauh dari lutut.
Posisikan agar tulang belakang memanjang, bahu rileks, dan otot inti kuat.
1. Thigh and Asset (T&A)
Posisi tubuh tidur terlentang.
Angkat punggung bawah dengan posisi kaki yang ditekuk.
Lutut dan pergelangan kaki harus sejajar.
Letakkan tangan di pinggang, buang napas, dan kontraksikan bagian core tubuh.
Kemudian dikutip dari masala.com berikut adalah beberapa manfaat dari melakukan olahraga Pound Fit:
Latihan Tubuh Menyeluruh
Latihan Pound Fit bukan hanya sekedar latihan kardio menggunakan rip stick. Karena dapat melatih banyak otot yang berbeda untuk latihan tubuh secara menyeluruh.
Variasi manfaat latihan bisa berdasarkan cara menggerakkan rip stick, posisi cengkeraman tangan, dan jarak ke titik jangkar.
