4 Cara Melakukan Olahraga Pound Fit dan Manfaatnya
Dalam olahraga ini membutuhkan beberapa alat utama yakni Rip Stick. Tongkat seperti stik drum tersebut memiliki berat yang ringan dan wajib digunakan untuk olahraga ini.
Terdapat empat gerakan dasar yang perlu dikuasai jika kamu ingin melakukan latihan ini. Dikutip dari laman poundfit.com, berikut Okezone rangkumkan cara melakukan olahraga pound fit ini:
4. Set
Posisi kaki melebar dari pinggul dan posisi badan tegak.
Angkat dada sedikit dan bahu rileks.
Tekuk lutut, dan turunkan tubuh ke lantai. Lutut sejajar dengan kaki dan tidak boleh memanjang di depannya.
Gerakan menyerupai deep squat dengan kedua tangan memegang rip stick.
3. Lunges:
Kaki dibuka melebar
Putar jari kaki, lutut, pinggul, dan pinggul kedepan.
Kaki kiri ditekuk dan maju ke depan. Sementara kaki kanan lurus ke belakang.
Punggung tetap tegak dan kedua tangan diangkat ke atas.
Jaga agar tumit terangkat. sementara pinggul, lutut, dan jari kaki lurus ke depan.
