6 Makanan yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Konsumsi Yuk!

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Sabtu, 29 Juli 2023 |09:05 WIB

6 Makanan yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Konsumsi Yuk!

Kacang-kacangan (Foto: Healthline)

5. Kacang

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan almond, walnut, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung.Mengonsumsi 2 ons kacang dalam sehari dapat sedikit menurunkan LDL (kolesterol jahat) sekitar 5%. Kacang memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung juga lho!

6. Minyak nabati

Penggunaan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, safflower, dan lainnya itu lebih baik untuk menurunkan kolesterol. Dibanding menggunakan mentega, lemak babi, atau shortening saat memasak.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.