Dokter Bagikan Tips BAB yang Benar Jika Gunakan Toilet Duduk
DOKTER sekaligus ahli bedah dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris, Karan Rajan, telah mengungkapkan tentang cara buang air besar (BAB) yang benar bila menggunakan toilet duduk.
Dilaporkan Medicaldaily, Dokter Rajan baru-baru ini mengunggah video di akun TikToknya, memberi saran bermanfaat untuk BAB dengan lancar dan mudah kepada jutaan pengikutnya, terutama bagi yang tidak memiliki toilet jongkok di rumah.
Untuk mendapatkan “pembuangan” terbaik, ia mengungkapkan teknik BAB yang mengharuskan menemukan sudut yang tepat, yakni seperti sedang jongkok, meski menggunakan toilet duduk.
"Fokus pada sudut, terutama sudut antara perut dan paha, buat sudut sekecil mungkin, Anda bisa mengurangi sudut paha ini dengan mencondongkan tubuh ke depan saat melepaskan kotoran,” jelasnya.
Dokter Rajan menambahkan, orang harus menggabungkan teknik ini dengan mengangkat tumit (seperti jinjit) sehingga mereka bersandar pada bola kaki dan menempatkan lutut di atas pinggul.
BACA JUGA:
Dikutip dari Antara, ia menyarankan untuk menyiasatinya dengan mengistirahatkan kaki di atas handuk yang digulung untuk mencapai posisi tersebut. Menurutnya, teknik ini akan memungkinkan otot yang membungkus rektum (puborectalis) menjadi rileks.
BACA JUGA:
