Hipertensi, Atasi dengan 5 Obat Herbal Ini!
PENDERITA tekanan darah tinggi juga dibilang sebagai hipertensi. Ternyata sakit ini, umum karena pola hidup yang tidak sehat.
Minuman atau makanan herbal atau tradisional dikenal sehat, ternyata bisa bantu turunkan hipertensi. Berikut 5 bahan herbal bisa menurunkan tekanan darah tinggi, yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Teh hijau
Bagi anda memiliki hipertensi, bisa meminum teh hijau untuk menurunkan. Hal ini diungkap sebuah tinjauan literatur 2020, uji coba terkontrol secara acak membandingkan efek konsumsi teh hitam dan teh hijau pada tekanan darah.
Para peneliti melaporkan bahwa asupan jangka panjang dari kedua jenis teh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tapi penurunan tekanan darah lebih signifikan dengan teh hijau.
2. Jahe
Jahe dikenal sebagai salah bahan bumbu masak. Ternyata dapat digunakan sebagai minuman tradisional untuk menurunkan hipertensi.
Berdasarkan penelitian pada manusia dan hewan, menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe mengurangi tekanan darah dalam beberapa cara. Ini bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, dan inhibitor ACE (Angiotensin-converting enzyme).
Sementara penelitian pada lebih dari 4.000 orang menemukan bahwa mereka yang paling banyak mengonsumsi jahe 2–4 gram per hari, memiliki risiko paling rendah terkena tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:
3. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai minuman tradisional seperti jamu. Salah satu manfaat bagi penderita darah tinggi, yang mampu mengencerkan darah.
Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian dari Journal of Biochemistry and Molecular Biology pada tahun 2012, tentang aktivitas antikoagulan pada kunyit yang dipakai untuk bumbu kari. Kurkumin dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah dengan menghambat faktor-faktor pembekuan darah.
BACA JUGA:
4. Kayu Manis
Minuman yang dicampur dengan kayu manis ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Secara umum kayu manis, dikenal sebagy rempah-rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus Cinnamomum.
Menurut penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.
Melansir Healthline bahwa mereka yang mengonsumsi 500-2.400 mg kayu manis setiap hari, selama 12 minggu dapat mengalami penurunan rata-rata 5,39 mm Hg pada tekanan darah sistolik dan 2,6 mm Hg pada tekanan darah diastolik.
5. Kemangi
Siapa sangka daun yang dijadikan lalapan ini ternyata dinilai bisa bisa bantu turunkan hipertensi. Ada penelitian pada hewan menunjukkan ekstrak kemangi membantu mengendurkan pembuluh darah, dan mengencerkan darah ini membantu mengurangi tekanan darah.
Namun sejauh ini, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki, apakah kemangi membantu menurunkan tekanan darah pada manusia?.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
