6 Rekomendasi Sarapan ketika Sakit Gusi, Makan Ubi Salah Satunya
3. Brokoli: Super food yang mengandung vitamin C, bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh. Tak hanya itu, brokoli juga menyediakan banyak nutrisi lainnya, contohnya vitamin B1, magnesium, zat besi, kalsium, niacin, dan selenium.
4. Salmon: Salmin dan mackerel, salah satu ikan berlemak yang jad sumber nutrisi yang bagus dan tinggi omega-3. Kandungan minyaknya inilah, dua ikan ini punya efek anti-inflamasi pada tubuh dan bagus untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Ubi jalar: Alternatif karbohidrat dan sumber nutrisi yang sangat baik, dan mengandung beta karoten yang jadi nutrisi penting dalam melawan penyakit gusi. Ini mengurangi peradangan dan menutrisi tubuh dengan vitamin A, vitamin C, vitamin C, vitamin B6, dan mangan.
6. Teh hijau: Teh hijau punya kandungan katekin, salah satu nutrisi utama untuk melawan penyakit gusi. Satu studi yang menganalisis 940 orang pria menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau dan penyakit periodontal, orang yang minum lebih banyak teh hijau berisiko lebih rendah terkena penyakit gusi.
(Rizky Pradita Ananda)
