Ayah Bunda Catat! 5 Rekomendasi Sarapan untuk Anak Asma
ASMA jadi salah satu penyakit yang sering ditemukan pada anak-anak. Baik yang usianya masih sangat dini, atau pun yang sudah cukup besar di usia sekolah.
Ketika anak menderita asma memang tidak ada diet khusus yang dianjurkan, tapi beberapa penelitian menunjukkan ada keterkaitan pola makan dengan pengelolaan asma. Makanan tertentu dapat mendukung fungsi paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi gejala asma.
Maka dari itu para orangtua wajib tahu makanan apa saja, contohnya termasuk seperti sarapan baik dikonsumsi anak dengan asma. Berikut ulasannya dirangkum dari Medical News Today, Heal With Food, Dr Mayankshukla, Jumat (14/4/2023).
1. Sayur-sayuran: Anak dengan penyakit asma dianjurkan tetap konsumsi sayur-sayuran. Seperti brokoli, bayam, dan labu yang merupakan contoh sayuran padat nutrisi karena dikemas dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin C dan E dan bioflavonoid.
Sayuran sarat dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu mendukung fungsi paru-paru yang sehat. Contohnya, telur dengan sayur bayam atau wortel bisa dihidangkan sebagai sarapan anak.
BACA JUGA:
2. Buah: Contohnya, buah kiwi sangat membantu untuk asma karena tingginya kadar vitamin C. Apel, yang mengandung bioflavonoid yang disebut quercetin yang bisa membantu mengurangi peradangan. Selain dimakan sebagai buah potong, bisa juga diolah jadi smoothies buah.
