5 Penyebab Pekerja Kantoran Sering Sakit Punggung, Kebanyakan Gula Salah Satunya!
SAKIT punggung merupakan salah satu keluhan paling familiar yang terjadi di kalangan pekerja kantoran, yang notabene sehari-hari bekerja banyak menghabiskan waktu sekian jam dalam posisi duduk.
Penelitian mendapati memang bahwa sebagian besar pekerja kantoran, mengalami beberapa bentuk nyeri fisik di tempat kerja, seperti nyeri pinggang, punggung, leher, atau sendi.
Bukan tanpa sebab, ada beberapa kebiasaan yang kerap dilakukan para pekerja kantoran saat jam bekerja sehari-hari yang akhirnya memicu sakit punggungg ini. Dilansir dari Times of India, Kamis (6/4/2023) simak lima paparannya berikut ini.
1. Kurang minum: Terlihat sepele, tapi hidrasi dengan memastikan cukup minum air sangat penting untuk menjaga agar persendian tubuh tetap terlumasi. Persendian yang terlumasi dengan baik, membantu mengurangi rasa sakit di punggung.
2. Kurang protein: Tidak cukup mengonsumsi makanan kaya protein juga bisa memperparah sakit punggung loh! Pasalnya, protein sangat penting untuk merangsang pertumbuhan dan perbaikan dalam tubuh.
