4 Buah yang Mampu Kurangi Rasa Lelah, Cocok untuk Para Pekerja Keras!
KEGIATAN yang kita lakukan dari pagi sampai sore, bahkan ada yang malam hari masih bekerja membuat tubuh kita kelelahan. Terlalu banyak mengeluarkan tenaga dan pikiran terkadang membuat tubuh mudah capek dan lelah.
Hal itu sebenarnya tidak hanya dirasakan oleh orang-orang dewasa yang sudah bekerja saja, karena sekarang anak-anak dan remaja pun mudah kelelahan ketika terlalu banyak beraktivitas.
Nah, terkadang ketika pulang ke rumah dalam kondisi lelah akan membuat tubuh kita tidak berdaya bahkan hanya untuk makan dan mandi sekali pun. Yaps, yang berada di pikiran kita hanya cepat-cepat merebahkan tubuh di atas kasur empuk.
Tapi, hal itu tidak baik juga untuk kesehatan tubuh kita karena melewatkan makan. Untuk itu, ada beberapa sayur dan buah yang cocok untuk mengurangi kelelahan dikutip dari berbagai sumber, Senin (6/3/2023). Berikut ulasannya untuk Anda.
1. Semangka
Buah semangka merupakan buah yang digemari masyarakat karena rasanya manis, kandungan airnya yang banyak serta kandungan elektrolit yang tinggi. Sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Selain itu buah semangka juga mengandung banyak sitrulin yang dapat mempercepat penguraian laktat di otot. Laktat dapat dimetabolisme kembali di hati dan ginjal untuk membentuk energi melalui siklus cory.
Wah, kita bisa manfaatkan buah semangka ternyata untuk mengurangi kelelahan. Bisa dijadikan jus dan diminum langsung juga.
2. Buah Nanas
Buah Nanas (Ananas comosus (L.) Merr) merupakan salah satu jenis buah tropis. Komposisi alami nanas terdiri dari kalori, mineral (kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, magnesium, tembaga, mangan dan selenium), dan vitamin (A, B1, B2, B6 , B12, C, E, K).Vitamin B yang paling membantu dalam melawan kelelahan antara lain pyridoxine atau Vitamin B6; thiamine atau vitamin B1; asam pantothenic atau vitamin B5.
Nah, jenis vitamin B saling bekerjasama untuk melakukan fungsi metabolisme dasar yang mengatur tingkat vitalitas dan energi dari tubuh. Kayaknya minum jus nenas memang bisa menurunkan kelelahan dan membuat tubuh menjadi segar kembali.
