Lagi Tipes? Ini 5 Sarapan yang Aman dan Menyehatkan
Sakit demam tifoid atau disebut tipes, jadi langganan banyak orang. Terutama jika sehari-harinya bila tidak menjaga pola hidup sehat dan bersih. Tipes dapat menyebabkan berbagai efek samping, termasuk sakit kepala, kelelahan, sakit perut, dan diare.
Meskipun perubahan pola makan tidak bisa langsung bikin Anda sembuh dari tipes, karena umumnya harus dibarengi dengan konsumsi obat antibiotik. Beberapa modifikasi pola makan setidaknya bisa bantu meringankan gejalanya, termasuk menu sarapan yang dimakan di pagi hari sebagai makanan pertama yang penting di hari itu.
Lantas jika sedang tipes, sebaiknya sarapan apa sih? Intip ulasan lima makanan yang direkomendasikan di bawah ini, sebagaiman dihimpun dari berbagai sumber, Kamis (16/2/2023).
1. Sayur: Meski rasanya segan, disarankan untuk tetap konsumsi sayur yang dimasak dan mudah dicerna seperti kentang, wortel, kacang hijau, bit, labu. Opsi sayuran yang bisa dimakan saat sarapan seperti sup bayam, sup ayam bening, sup sayur wortel dan lainnya yang hangat dan berkuah.
2. Buah: Tak napsu santap sarapan yang agak padat? Maka buah jadi solusi tepat, sarapan dengan buah atau camilan sehat bagi penderita tipes bisa disisipkan. Buah-buahan yang aman dikonsumsi ialah pisang matang, melon, saus apel, buah kalengan.
Orang yang sedang tipes, tak boleh dehidrasi ini artinya harus mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup. Cairan ini bisa dalam bentuk air kelapa, jus buah segar seperti timun dan apel, air barley, hingga air elektrolit.
3. Madu: Ini disebut sebagai upaya terbaik untuk penuhi kebutuhan gula tubuh selama tipe. Tak hanya itu, madu hadir dengan zat antibakteri terhadap bakteri penyebab tipes, ditamhah dengan efek menenangkan pada usus bila dikonsumsi dengan air panas.
4. Omega-3: Direkomendasikan saat sarapan untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, bisa contohnya kacang kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta telur. Ini bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terjadi pada tubuh di orang yang sedang tipes.
5. Makanan dengan karbohidrat: Ini jadi sarapan yang rekomendasi bagi penderita tipes. Makanan semi padat merupakan makanan yang mudah dicerna saat tipes. Bisa sarapan dengan kentang panggang atau telur rebus.
(Rizky Pradita Ananda)
