Mengenal Penyebab, Tanda, dan Cara Mengatasi Kelelahan Mental

2. Ketidakpastian

Respons stres manusia dirancang untuk bekerja secara efisien dalam menghadapi stres jangka pendek. Namun, kondisi ini termasuk respons yang kurang efektif terhadap perasaan ketidakpastian yang terus-menerus mengganggu.

3. Stres kerja

Stres di tempat kerja dapat terjadi dalam beragam bentuk. Seperti; ketidaksesuaian nilai, kesulitan mengelola tugas dan prioritas, atau pekerjaan berorientasi risiko dengan tuntutan tinggi.

4. Masalah keluarga

Beberapa hal lebih membuat stres daripada mengkhawatirkan anggota keluarga. Sekalipun semua anggota keluarga sehat, mereka dapat membawa segala jenis pemicu stres.

5. Stres emosional

Ada lusinan hal yang dapat menyebabkan stres emosional. Perasaan, peristiwa, dan keadaan negatif yang terus-menerus dapat membuat Anda sulit untuk tenang. Kelelahan emosional ini tentu dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan mental.

-Tanda Kelelahan Mental

Ada beberapa tanda yang menunjukkan seseorang mengalami kelelahan mental. Baik itu dari emosional, fisik maupun perilaku. Adapun berikut ini tanda kelelahan mental yang wajib diketahui.

Gejala emosional yang berhubungan dengan kelelahan mental:

1.Merasa kurang minat dalam aktivitas normal

2.Kurangnya motivasi di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi Anda

3.Rasa merana atau kurangnya tujuan dalam hidup

4.Kemurungan dan lekas marah

5.Mudah tersinggung dengan orang lain

6.Sinisme, keraguan, dan pesimisme

Perasaan terus-menerus bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi

7.Terus-menerus merasa kewalahan atau stres

8.Depresi, kecemasan, atau pikiran untuk bunuh diri