5 Manfaat Kesehatan Batasi Asupan Garam Seperti Tyo Nugros
ASUPAN garam baru-baru ini cukup ramai dibahas publik sebagai salah satu rahasia awet muda dari drummer Dewa 19, Tyo Nugros.
Ya, di usianya yang sudah kepala 5, Tyo tampil fit, bugar, awet muda, sangat jauh dari usianya yang sebenarnya. Alih-alih terlihat sebagai pria berusia 52 tahun, pria kelahiran 1970 itu terlihat seperti baru berusia kepala 3.
Salah satu rahasia fit Tyo, ternyata adalah mengurangi asupan garam. Tyo mengungkap, seperti orang biasa pada umumnya, dia masih konsumsi garam sehari-hari. Namun asupannya dikontrol di setiap waktu makan.
“Enggak mungkin (enggak makan garam) karena orang kan butuh sodium,” kata Tyo, dikutip dari akun TikTok Najwa Shihab.@najwashihab.
Lebih lanjut Tyo menerangkan, ia mengontrol asupan sodium dari garam dan vetsin ke tubuhnya dengan memperhatikan frekuensi di waktu makannya. Jika saat sarapan atau makan siang ia sudah konsumsi garam, maka saat malam ia akan sama sekali menghilangkan garam tersebut.
“Pesan nasi goreng makan malam jam 7-8 malam, ya enggak pakai garam dan enggak pakai micin. Saya sebelumnya sudah masuk sodium di siang dan pagi, jadi saya enggak butuh lagi (sodium di malam hari),” tegas Tyo.
Secara medis, diet garam atau membatasi asupan garam bersodium ke tubuh seperti yang dilakoni Tyo ini memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Melansir laman resmi WHO dan Healthshot, Jumat (10/2/2023) intip lima manfaat kesehatan saat Anda mengurangi asupan garam.
1. Bantu turunkan tekanan darah: Asupan garam kurang dari 5 gram per hari pada orang dewasa, disebutkan bisa membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan serangan jantung koroner.
