Berniat Tambah Berat Badan? Coba Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini
3. Buah-buahan kering: Superfoods ini mengandung berbagai antioksidan, protein, kalori, dan zat gizi mikro. Semua jenis buah kering disebutkan punya kandungan gula alami yang tinggi. Contohnya, almond, kenari, dan jambu mete yang bagus untuk menambah berat badan. Buah-buah kering seperti ini, bisa dimakan langsung (tanpa diolah) atau ditambahkan ke yoghurt atau smoothie.
4. Daging merah: Sumber protein kaya yang membantu membangun otot dan menambah berat badan. Daging merah mengandung leusin dan kreatinin, nutrisi yang memainkan peran penting dalam meningkatkan massa otot. Makanan satu ini juga mengandung lemak, yang meningkatkan berat badan. Salah satu sumber terbaik adalah hidangan daging sapi berlemak contohnya daging bagian sandung lamur.
BACA JUGA:3 Kesalahan yang Bikin Berat Badan Susah Turun, Cewek Harus Paham!
BACA JUGA:5 Makanan Mengenyangkan Tapi Tak Bikin Gendut, Cocok Buat Diet!
5. Alpukat: Buah satu ini sudah lama terkenal memang, jadi salah satu makanan yang menaikkan berat badan. Sebab alpukat adalah sumber lemak, antioksidan, vitamin, dan serat yang sangat baik.
6. Telur utuh: Disebut sebagai pilihan terbaik bagi diet menambah berat badan, karena sarat dengan protein, kalsium, dan lemak sehat. Telur utuh bisa jadi makanan pembentuk otot yang sangat mudah dan murah didapat.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
