Jaga Gula Darah Tetap Aman tapi Hobi Ngemil? Ganti dengan Kudapan Kaya Serat Ini
MASIH terbawa kemeriahan momen pergantian tahun baru 2023 dan suasana liburan, membuat banyak orang luput akan sadar kesehatan.
Beragam makanan atau snack dan minuman mungkin yang sudah dikonsumsi selama musim liburan ini, bisa memicu gula darah meningkat.
Tentu ancaman ini bisa membuat kita, terutama yang hobi ngemil jadi khawatir. Namun, tak perlu khawatir gula darah akan meningkat, dikatakan dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik dari RS Pondok Indah, menyarankan ada lima snack yang sehat bisa dikonsumsi sebagai camilan aman yakni;
1. Snack bar
2. Olahan chia seed atau biji chia
3. Kacang-kacangan
4. Susu rendah lemak
5. Buah rendah gula seperti stroberi, rasberi, apel, jeruk, dan pir
" Untuk snacking, bisa memilih makanan dan minuman yang kaya serat dan protein. Sehingga bisa lebih mengenyangkan dan tetap sehat bagi tubuh," bunyi keterangan resmi dari dr. Juwalita, dikutip Senin, (2/1/2023).
