5 Manfaat Menakjubkan Sarapan Pakai Green Smoothie
SMOOTHIE hijau alias smoothie sayur-sayuran berdaun hijau, semakin populer dijadikan pilihan menu sarapan sehat, seiring semakin pedulinya orang akan kesehatan saat ini.
Paling simpel dan dasar, biasanya smoothie hijau ini berisi kombinasi sayuran seperti bayam dan kale yang dicampurkan dengan buah-buahan misalnya apel, mangga, atau pisang sebagai perasa manis alami.
Digadang-gadang sebagai minuman sehat karena kaya akan vitamin, mineral dan bernutrisi, sebetulnya apa sih manfaat kesehatan yang ditawarkan dari smoothie hijau sebagai menu sarapan di pagi hari? Dilansir dari Web MD, yang sudah ditinjau secara medis oleh Dany Paul Baby, MD, Selasa (20/12/2022).
1. Kesehatan pencernaan Serat tidak larut dalam sayuran hijau membantu makanan melewati sistem pencernaan, alhasil bisa bantu mengurangi masalah seperti diare, sembelit, dan kembung. Makanan berserat juga membantu perut jadi merasa kenyang lebih lama, yang sangat bermanfaat untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
(Foto: Freepik)
2. Tulang kuat: Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam adalah sumber vitamin K1 yang baik. Penelitian menyebutkan bahwa orang dengan asupan vitamin K1 yang tinggi, mengalami penurunan risiko patah tulang dan osteoporosis.
