Sering Mengantuk di Kantor Meski Tidur Cukup, Kenali 5 Penyebabnya Yuk!
4. Ritme sirkadian terganggu
Setiap orang memiliki jam internal yang menentukan waktu merasa mengantuk dan harus bangun. Orang yang tidurnya tidak efisien akan membuat jam internal tersebut mati. Akibatnya ketika bangun tidur masih ada perasaan mengantuk yang menyergap.
Selain itu, orang tersebut cenderung mengantuk dan kelelahan di siang hari. Tidur yang tidak efisien juga dapat menciptakan stres dan kecemasan sehingga dapat mengganggu keseimbangan waktu tidur.
5. Terlalu banyak konsumsi gula
Kurangnya hormon oreksin membuat Anda mudah mengantuk di siang hari. Jika banyak mengonsumsi gula maka akan menghambat pelepasan hormon oreksin. Oleh karena itu kurangi kebanyakan minum kopi susu manis, teh manis, kue-kue manis atau camilan manis saat berada di kantor.
(Dyah Ratna Meta Novia)
