9 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Jangan Langsung Tidur Usai Makan!
9 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, penting untuk banyak orang mengetahuinya karena asam lambung yang tiba-tiba naik dan menganggu aktivitas sehari-hari ini bisa dialami oleh siapa saja.
Asam lambung naik, mengutip laman resmi Harvard Medical School terjadi karena katup yang disebut sfingter esofagus bagian bawah yakni otot yang mengontrol saluran antara kerongkongan dan lambung, tidak menutup sepenuhnya.
Maka dari itu asam lambung dan makanan mengalir kembali ke kerongkongan, dan membuat asam lambung atau nama medisnya gastroesophageal reflux jadi naik kembali.
Alih-alih langsung menenggak obat, ada banyak cara untuk menurunkan asam lambung secara alami loh. Melansir Harvard Medical School, Kamis (8/12/2022) sima paparan singkat sembilan cara menurunkan asam lambung tanpa obat.
1. Makan porsi kecil dan pelan-pelan: Saat perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan. Maka dari itu, usahakan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.
(9 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Foto: Freepik)
2. Hindari makanan tertentu: Jauhi beberapa makanan yang berpeluang memicu asam lambung naik, mulai dari mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.
3. Jauhi minuman berkarbonasi: Mengapa? Karena minuman jenis ini membuat kita jadi bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Minumlah air mineral alih-alih soda.
(9 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Foto: Freepik)
