Selalu Tampil Prima di Setiap Pertandingan, Ini 7 Pola Makan Sehat Ala Cristiano Ronaldo!

4. Diet gula 

Ronaldo juga sangat membatasi makanan dan minuman manis alias diet gula. Untuk menjaga atau menurunkan berat badan, mengurangi asupan makanan manis, seperti gula, merupakan salah satu caranya. Terlalu banyak gula atau karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh Anda memang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Gula merupakan jenis karbohidrat sederhana yang dapat menyumbang kenaikan berat badan jika dimakan berlebihan. Hal ini karena makanan dengan kadar gula tinggi biasanya mengandung kalori yang tinggi juga. Gula yang tidak terpakai oleh sel tubuh kemudian dapat disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Dengan mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat sederhana lainnya, ini dapat mendorong tubuh dalam menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Sehingga, hal ini kemudian dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

5. Makan rutin dalam porsi yang kecil

Bintang sepak bola asal Portugal ini juga bahkan memiliki ahli diet pribadi yang telah bekerja dengannya sejak hari-harinya di Real Madrid. Ronaldo kerap makan enam porsi kecil dalam sehari, atau satu porsi setiap tiga sampai empat jam.

“Makan secara teratur. Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda untuk kinerja yang lebih baik. Terkadang saya makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan saya memiliki cukup energi untuk melakukan setiap sesi di tingkat atas,” ujar Ronaldo.

6.Suka makan ikan 

Ronaldo juga kerap mengonsumsi ikan, terutama ikan todak, kakap putih, dan ikan air tawar laut. Salah satu makanan olahan ikan favoritnya adalah Bacalhau a Braz, yakni campuran dari ikan kod, bawang bombay, kentang yang diiris tipis, dan telur orak-arik.