Berencana Hamil? Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan Wanita dengan Diabetes
JIKA seorang wanita dengan diabetes menjaga gula darahnya terkontrol dengan baik sebelum dan selama kehamilan, dia dapat meningkatkan peluangnya untuk memiliki bayi yang sehat.
Mengontrol gula darah juga mengurangi kemungkinan seorang wanita mengalami masalah umum diabetes, atau masalah tersebut akan menjadi lebih buruk selama kehamilan dilansir dari Centers for Disease Control & Prevention.
1. Rencanakan Kehamilan
Sebelum hamil, temui dokter Anda. Dokter perlu melihat efek diabetes pada tubuh Anda, mengkonsultasikan tentang mendapatkan dan menjaga kontrol gula darah Anda, mengganti obat jika diperlukan, dan merencanakan untuk sering melakukan kontrol. Jika Anda kelebihan berat badan, dokter mungkin akan menyarankan untuk menurunkan berat badan sebelum hamil, sebagai bagian dari rencana untuk mengendalikan gula darah Anda.
2. Temui Dokter Anda Lebih Awal dan Sering
Selama kehamilan, wanita dengan diabetes perlu lebih sering ke dokter daripada wanita hamil tanpa diabetes. Bersama-sama, Anda dan dokter dapat bekerja untuk mencegah atau mendeteksi masalah sejak dini.
3. Makan Makanan Sehat
Makan makanan sehat dari jadwal makan yang dibuat untuk penderita diabetes. Seorang ahli diet dapat membantu Anda membuat rencana makan yang sehat. Seorang ahli diet juga dapat membantu mempelajari cara mengontrol gula darah saat Anda hamil.
4. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga adalah cara lain untuk menjaga gula darah tetap terkendali. Ini membantu untuk menyeimbangkan asupan makanan. Setelah memeriksakan diri ke dokter, Anda dapat rutin berolahraga sebelum, selama, dan setelah hamil.
Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya lima hari seminggu. Ini bisa berupa jalan cepat, berenang, atau aktif bermain dengan anak-anak.
