Polusi Udara Bikin Kondisi Paru-paru Memburuk? Ini 6 Tips Detoksnya!
4. Menghirup Uap Air
Menghirup uap air atau yang dikenal sebagai inhalasi uap, bisa membantu membuka saluran udara dan bisa membantu melepaskan lendir. Selain itu, selaput lendir saluran udara mungkin menjadi kering pada lingkungan yang tercemar dan dingin, dan bisa mengurangi aliran darah. Di sisi lain, uap bisa menghangatkan dan melembabkan udara, yang bisa membantu pernapasan dan membantu memecah lendir pada paru-paru dan saluran udara.
5. Perbaiki Pola Makan
Memperbaiki pola makan bisa membantu membuat paru-paru kamu sehat, khususnya bila kamu memiliki penyakit kronis. Karena, pikiran dan tubuh kamu akan tetap sehat apabila kamu mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan, serta mengandung berbagai vitamin dan nutrisi
6. Berhenti Merokok
Untuk mengurangi dan memperbaiki kerusakan paru-paru yakni berhenti merokok. Bukan masalah bila kamu sudah merokok selama tiga hari atau 30 tahun, tapi, langkah pertama untuk paru-paru yang lebih sehat, yakni dengan berhenti merokok. Bila perlu, hubungi profesional untuk membantu kamu merokok bila kamu pernah gagal stop merokok di masa lalu.
(Vivin Lizetha)
