Kemampuan Regenerasi Tulang Menurun Sejak Usia 35 Tahun
SELAMA ini osteoporosis dikenal sebagai penyakit yang menyerang orang usia lanjut alias lansia. Meski demikian, tindakan pencegahan osteoporosis harus dilakukan sejak dini.
Osteoporosis disebabkan oleh menurunnya kemampuan tubuh dalam meregenerasi tulang sehingga kepadatan tulang berkurang. Penurunan kemampuan regenerasi ini biasanya akan dimulai saat seseorang memasuki usia 35 tahun.
Dokter Henry Suhendra SpOT(K), Dokter Spesialis Bedah Orthopedi dan Traumatologi dari Siloam Hospitals Mampang menjelaskan, berkurangnya kepadatan atau komposisi tulang berdampak pada tulang menjadi keropos (Osteoporosis). Hal sangat berhubungan dengan jaringan otot dan tulang dari asupan nutrisi, vitamin D dan olahraga.
"Osteoporosis dikenal sebagai penyakit pada usia lanjut, tapi tindakan pencegahan sudah harus dilakukan sejak dini. Oleh karena itu pada saat usia belasan tahun perlu diperhatikan sejumlah hal yang dapat membangun tulang dengan maksimal, yaitu olah raga teratur dan terukur, terutama Strength Training untuk membangun otot", ungkap Dokter Henry.
BACA JUGA:Duh! Per 3 Detik Ada Kasus Patah Tulang karena Osteoporosis
Menurut Dokter Henry, peakbone mass, yaitu puncak massa tulang 90% dicapai pada usia 19 tahun. Sisanya 10% akan dipenuhi di usia 30 hingga 35 tahun.
