Dear Traveler, Inilah Pentingnya Sarapan Sebelum Naik Pesawat
Anda juga bisa membuat smoothie dari bahan-bahan tersebut, dengan tambahan buah serta biji-bijian. Ada juga bubur gandum, dengan buah blueberry dan raspberry yang sangat mudah dibuat untuk sarapan dan kaya antioksidan juga tentunya.
Ketika metode pertama sudah terlaksana yaitu sarapan, selanjutnya adalah sering minum air putih secara teratur ketika dalam penebangan. Jorge merekomendasikan untuk minum sekitar 236 ml air setiap jamnya, hal ini agar Anda terhindar dari dehidrasi dan jet lag.
"Ini mungkin terdengar seperti hal yang sederhana, tetapi minum cukup air dan mempersiapkan tubuh Anda untuk ketinggian dapat membantu mengatur seluruh hari perjalanan Anda agar sukses," paparnya.
Oleh karenanya, minuman kafein harus dihindari bagi penumpang penerbangan. Hal ini seperti kopi dan minuman kafein lainnya dapat menyebabkan dehidrasi dengan potensi terus menerus buang air kecil. Selain itu, kafein juga menyebabkan sakit kepala dan insomnia selama penerbangan.
(Rizka Diputra)
